服用維生素
3.補充鈣、鉀、鎂等礦物質有助於緩解經期疼痛。
避免咖啡因，所以最好少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等食物。
5.禁酒，尤其是對容易水腫的女性。
6.不要使用利尿劑，以免重要礦物質隨水排出體外。
7.保暖可以加速血液循環，放松肌肉。
8.多喝熱涼茶或熱檸檬汁。
9.可以把熱敷墊或者暖水瓶放在腹部幾分鐘。
10.洗個礦泉浴。在水箱中加入壹杯海鹽和壹杯碳酸氫鈉，浸泡20分鐘，有助於放松肌肉，緩解經期疼痛。
11.散步或其他適度的運動可以減輕經期疼痛。
12.練習瑜伽動作，比如屈膝坐在腳後跟上，額頭接觸地面，手臂伸直，保持這個姿勢，直到感覺不舒服為止。
13.用絲瓜筋壹兩次，每天燒壹碗湯兩次，7天恢復。