第二，可以多吃蜂蜜、雪梨、銀耳，這些都是滋補的食物。這些東西有潤肺的作用。每天喝水可以加壹點蜂蜜，用銀耳煮銀耳蓮子粥，多買雪梨，尤其是雪梨，有滋陰潤肺的功效。在秋季幹燥的季節，多吃這種潤肺的食物，可以降火除熱。秋天，每天吃壹兩個雪梨可以預防秋燥。
第三，肝臟的質量與我們的作息時間密切相關。如果長時間熬夜，作息不規律，很容易上火，尤其是秋季，天氣幹燥，容易引起火氣，很難降下來。所以秋季壹定要早睡早起，保證充足的睡眠時間。睡眠時間長，對調節肝火很有幫助。
第四，盡量不要吃香蔥、辣椒、辣椒等辛辣食物。秋天的天氣已經很幹燥了。吃辣容易使我們的身體處於非常狂躁的狀態，會使我們的火氣更加旺盛，不利於肝火的調理。我們可以吃壹些溫暖的食物，多喝水，以保持我們的身體處於幹燥的環境中。