1，拉肚子減肥
很多人認為人每天的排泄量與體重密切相關。有的朋友就是用瀉藥減肥，增加日常排泄量。但是，服用瀉藥會對人的健康產生負面影響。長期吃瀉藥，胃的抵抗力會下降。有些人經常吃瀉藥，會對瀉藥產生依賴感。如果他們不吃瀉藥，他們將無法排便。所以平時要遠離瀉藥，不要讓這種極端的方式發生在自己身上。
2、嘔吐減肥
有的人控制不住自己的食欲，每次暴飲暴食都想催吐減肥。嘔吐確實可以減輕人的體重，但是會使面部浮躁，使喉嚨嘶啞，引發很多疾病。經常催吐的人會很不穩定，把吃飯當成壹種痛苦，不僅影響身體，還會影響心理。所以每次暴飲暴食之後，壹定要保持良好的心態，不要認為吃飯是壹件痛苦的事情。
3.節食減肥
壹些超重的女性在減肥時通常不吃不喝，這將對她們的健康產生極其不健康的影響。過度節食會妨礙人體攝取所需的營養物質，嚴重的會引起脫水、暈厥等癥狀。所以平時要適當飲食，不要讓身體混了。減肥時最好只吃七分飽，既能給身體提供營養，又能達到減肥的效果。