適宜厚度:指頭頸下壓後的厚度。消費者應該知道枕頭的原始厚度，而不是枕頭使用時的厚度。最重要的是加壓後的實際厚度是否適合妳。不能只看外觀就推斷枕頭是太厚還是太薄。專家指出，無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部正常生理曲度的枕頭。
寬度要適中:正常人睡覺時會變換不同的姿勢，枕頭要有足夠的空間讓身體自由轉動。如果枕頭的寬度不夠，這是做不到的。
軟硬程度主要看個人愛好:枕頭類型中的杜邦棉枕、纖維枕、羽絨枕壓縮後厚度不同。選擇的時候很難有壹個標準，只要妳覺得舒服就好。
哪種枕頭有利於頸椎的保健和恢復？上面已經給出了詳細的介紹。要選擇厚度合適、寬度適中的枕頭，軟硬程度主要看個人愛好。最重要的是有利於保護頸椎。朋友們可以根據以上原則選擇枕頭。