(1)通過飲食照顧便秘:大豆、豌豆、南瓜、蘋果、橘子等富含纖維的食物要多喝水，飲食不要太精細，這樣可以均衡照顧便秘；
(2)加強排便習慣的形成:進行腹部按摩，養成定時排便的良好習慣；早晨起床後補充腸道內的水分，可以使人感到舒適，促進糞便排出；
(3)養成良好的精神狀態:不良的精神狀態和情緒可改變胃腸道的蠕動節律和振幅，導致功能性便秘；