2、要合理調整飲食，保持良好的生活習慣，多吃蔬菜、水果、纖維食品，多喝水。少吃高脂肪、高糖、辛辣、油炸食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，避免飽腹感，避免南瓜、芋頭、紅薯、土豆等澱粉類食物。
3、平時按摩腳上的太沖穴，字裏行間的穴位，瀉肝火，泄心火；多按摩膽經穴位。