1，運動療法
在肩周炎的情況下，我們可以適當的鍛煉肩膀，伸展手臂，讓肩膀分開運動。
餐桌上的練習:
手向前伸，身體逐漸前傾，手臂與身體達成壹致。
切割練習:
雙腳分開站立，先用手揉肩膀放松局部肌肉，再搖動手臂，從前到後，後到左到右，從小到大。
聳肩練習:
鍛煉肩關節周圍的肌肉，避免粘連，妳需要大大地聳肩，從前到後或者從後到前。
頸部觸摸練習:
坐著或站著，雙手交替觸摸頸後。
2、熱敷治療
熱敷治療效果還是可以的。在有限的條件下，肩周炎可以得到壹定程度的緩解。但溫度不能太高，否則會灼傷皮膚。
3.藥物療法
疼痛明顯的時候，可以吃消炎藥來停藥。
4.理療
超聲波療法可以有效地減輕肩部的炎癥和疼痛程度。超聲波治療儀通過產生並向人體組織內發射超聲波，實現壹系列的機械、熱和化學效應。能有效改善局部血液循環，消除體內壹些致痛物質，起到鎮痛消炎的作用。