2、白菜促進腸胃蠕動:大量的粗纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥；
3、蘋果刺激腸道蠕動:蘋果含有纖維素，能刺激腸道蠕動，加速排便，有通便作用；
4、西紅柿有助於消化脂肪:西紅柿中含有壹種特殊成分番茄紅素，有助於消化和利尿，能幫助胃液消化脂肪；
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內積累的有害代謝物；
6、山楂肉滯:山楂含有山楂酸等多種有機酸，並含有脂肪分解酶，入胃後可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化；
7.柚子促進消化:柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收；
8、新鮮蔬菜緩解疲勞:疲勞時可以補充堿性食物，如新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆漿等。疲勞後人體會積累更多的乳酸，增加堿性食物，可以維持體液的酸堿平衡，緩解疲勞。