1，選壹個白蘿蔔，去莖葉，洗凈。選擇純白色的蘿蔔，而不是那些綠色的蘿蔔。
2、蘿蔔切塊，或者切塊，只要記得不要削皮就行。
3.用鐵鍋，加涼水，把涼水燒開，放入剁碎的蘿蔔。(註意，不要放太多水。壹般要放4碗左右的水，最後煮到壹碗。最後，就喝壹碗。)
4.用沸水煮15分鐘以上。妳可以用白水做飯，什麽都不放。
5.煮好後，等水稍微涼了就收起來，用水喝湯，主要是喝開水。蘿蔔最好吃。不喜歡的話，只喝水不吃蘿蔔也沒關系。每天睡前喝壹次，兩三天後會明顯緩解。