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健身減肥的外號

壹日三餐定時吃,早上吃好,中午少吃,晚餐少吃。這是最好的減肥方法。午餐和晚餐吃不到六分就夠了。早餐吃雞蛋、牛奶、燕麥、蜂蜜非常重要。

改善飲食結構,多吃蔬菜水果,比如苦瓜,有壹定的減肥效果,但是壹天不能吃太多。如果妳想少吃肉,妳也應該少吃瘦肉,牛肉和魚。吃完飯,光靠節食是不行的。妳也要加強鍛煉。每天放學後大部分時間都要坐著,找壹些自己喜歡的運動,比如輪滑,打羽毛球。還可以跳繩,比較實用的就是跑樓梯,不過這些都比較貴。最後還是貴在堅持自己的毅力。能瘦多少斤?祝樓主減肥成功。

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