1.很多人吃完飯特別喜歡躺在床上或者沙發上，尤其是晚飯後。很多人壹天的工作下來，基本都懶得動了。其實這是對他們健康極不負責的表現。飯後散步可以幫助我們的身體吸收和消化食物，減輕胃腸功能的負擔。尤其是晚飯後，由於我們的胃在晚上的消化功能沒有白天那麽強，晚飯後散步可以提供胃的蠕動功能。
2.飯後散步也有利於減肥。如果飯後不活動，非常容易造成脂肪堆積，飯後不適合做太劇烈的運動。簡單的走路可以有效的燃燒體內脂肪，提高妳的代謝功能，達到減肥的目的。
3.飯後，應該是壹個人壹天中最放松的時候。這個時候散步，可以在勞累壹天後，徹底放松身體和大腦。這時候妳可以選擇和家人壹起散步，互相聊天。也是壹件很美好的事情，可以增加妳和家人的感情。同時，飯後散步也有助於提高睡眠質量，讓妳睡得更安穩，休息得更好。
這些都是飯後散步對我們健康的好處。飯後散步絕對是壹件好事，而且不花什麽錢，為了自己的健康大家壹定要堅持。