壓力
這是苗家最古老的養生方法之壹。
行動1
能消除疲勞和康復損傷。
行動2
舒緩表情，平衡陰陽，延年益壽。
仙草源——苗浴:歷史悠久，代代相傳。這是苗族最古老的養生方法之壹。本文主要選取千川大山盡頭的聖靈草，采摘白露，精挑細選，手工研磨，得精草粉。用聖靈石，熱浸米醋，聖靈草藥用聖靈石的醋汁，溶於溫水，可緩解疲勞，愈合損傷，緩解表情，平衡陰陽，延年益壽。
黔東南雷公山源於天然苗族藥浴，氣候多變。苗族雖然生活在濕潤地區，但幾乎沒有風濕病、關節炎、婦科病和皮膚病。據了解，苗藥起源很早，苗族民間流傳著“千年苗醫，萬年靈丹”的說法。苗藥浴根據不同的癥狀，用不同中藥配方的熱水沖泡，用於沐浴，使全身皮膚紅潤，毛孔擴張。從而使藥物的藥性通過擴張的毛孔進入體內，達到舒身安神、清熱解毒、除濕止癢、疏通經絡的目的。世世代代的苗族男女老少都用這種天然中藥強身健體，防病治病。最特別的是，女人生孩子的時候用三朝藥水洗澡，可以祛風強身，而且生完孩子可以工作壹周，給孩子洗澡還可以避免皮膚病。