牛奶因有豐富的營養而成為人們餐桌上必不可少的食物。牛奶能夠為人體提供充足的營養，促進人的健康成長。早晚壹杯牛奶成為了許多人的健康生活方式。那麽，經常喝牛奶的好處是什麽？
經常喝牛奶的好處
1.補充營養
牛奶中有大量營養物質，能夠維持人體壹日所需，同時，能夠為人體提供能量。經常喝牛奶，能夠持續為機體供應營養物質，使身體能夠持續獲得充足的營養用於身體發展。青少年兒童經常喝牛奶能夠補充鈣質，促進身體發育，增長身高。中老年人經常喝牛奶，能夠補鈣，有效的預防骨質疏松。
2.預防疾病
牛奶中的含有豐富的營養物質和活性物，長期喝牛奶，牛奶中的活性物質能夠吸附人體內不利於身體發展的物質，使人保持健康，能夠在壹定程度上起到預防疾病的作用。
3.提升睡眠質量
牛奶中含有大量微量元素以及部分L-色氨酸，L-色氨酸能夠起到壹定的安眠作用，使人心神安定從而達到提升人體睡眠質量的作用。
經常喝牛奶對身體有壹定的好處，但是飲用牛奶應適量，以早晚壹杯為宜。