想要白發變黑，可以通過吃來改善。很多人總是吃錯東西，過著不規律的生活。在飲食的影響下，毛囊的功能可能會下降。妳需要註意合理飲食，補充維生素、蛋白質、鐵等元素。頭發健康了才能顯得黑。想要白發變黑，就需要及時釋放壓力。可以多參加戶外活動保持放松，或者和人聊聊天及時釋放壓力。當壓力減小時，頭發會逐漸變黑。
很多人頭發變白和壓力過大有關。如果長期過度壓力後身體負擔變重，可能會導致頭發健康受損。如果能持續釋放壓力，保持良好的心態，頭發會更容易變黑。鍛煉是促進頭發健康的壹種方式。許多器官需要鍛煉來改善它們的功能。很多人平時不註意腎臟的健康保養。久坐後，腎臟排泄毒素的能力下降，也會導致腎虛，從而使頭發容易變白。
白發會給人壹種衰老的感覺，所以要掌握正確的方法來促進健康。充足的睡眠也有助於黑發。許多人總是熬夜。睡眠不足時，器官功能下降，體內毒素堆積，會導致內分泌功能紊亂。當內分泌功能失調時，會影響毛囊的功能，甚至身體產生的黑色素也會減少。黑色素不足，頭發就會變白。所以想要恢復黑發的人需要註意睡眠問題，早睡早起。