蓮藕中含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，刺激食欲，強身健體，對食欲不佳、食欲不振者的恢復有益。
小紅蘿蔔
蘿蔔有理氣健胃的作用，還有清熱化痰的作用。對於腸胃脹氣的朋友，可以吃點生的，不喜歡吃生的可以做蘿蔔湯。註意:胡蘿蔔和蕪菁不要壹起吃。
山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用產品。無論脾陽虛還是胃陰虛都可以吃。臨床常用於治療脾胃虛弱。
山楂
山楂不僅有降血壓、降血脂、降膽固醇的作用，還能理氣止痛、消食化積，適用於氣包食引起的胸腹脹滿、脹痛等，胃脹氣患者每天可適當食用壹些。
糖
打嗝的時候可以在舌頭下面放壹勺糖糖可以刺激喉嚨後面的神經，神經壹旦受到刺激就會中斷體內的神經信號，緩解打嗝。
姜水
生姜4-5片，用半碗水煎10分鐘，趁熱喝，可片刻止呃逆。生姜味辛散溫，溫補時可減輕不良反應，止呃逆，適用於風寒引起的呃逆。
喝溫水
連續打嗝時，很難控制自己。這時候在嘴裏喝壹大口溫水，然後在不通氣的情況下分8口咽下去，可以有效地止住打嗝。因為胃靠近膈肌，喝溫水可以從內部溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，達到止呃逆的目的。
溫馨提示
有時當我們看著人們窒息時，有人會拍他們的背。這個方法也適合打嗝。突然拍打打嗝者的背部刺激神經，可抑制膈肌痙攣，停止打嗝。