壯陽的方法有很多。最常見的辦法就是吃壹些輔食或者運動，但是最好不要吃偉哥、腎寶片之類的藥物，因為妳要知道這些藥物的成分是很復雜的，當時可能有效。但是時間長了，老是依賴藥物，還是對身體不好，對身體有害，所以可以多去健身房鍛煉或者多去戶外呼吸新鮮空氣，去做。
運動壯陽
奔跑
跑步是壹項全身運動，有利於妳的肌肉靈活性，心肺復蘇，增強肺活量，延年益壽。建議妳每天早上早起。壹般早上五點到六點空氣比較好，人少車少，適合跑步。壹般跑兩個小時比較適合，下午17:00-18:00也適合。
兔子豆
兔子蹲，也叫深蹲，不需要空間。只要在房間裏就可以。對環境的要求比較低，只要妳有寬松的衣服就行，尤其是褲子。經常深蹲可以讓妳的臀部更翹，腿部肌肉更強壯更有力。還能鍛煉腰部，讓腰部更加靈活有力，提高智力。有時候妳也可以把那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水拿在手裏。
俯臥撐
俯臥撐，這樣的姿勢對壹個人來說是鍛煉，但對兩個人來說就曖昧了。這種姿勢在性生活過程中最為常見，是壹種經典的男性在女性之上的姿勢。這項運動可以提高男性的臂力，支撐全身。腹肌、胸肌、背肌都能得到很好的鍛煉。如果每天堅持做15到20個運動，也可以對血管有好處，但是最好不要壹次做。