蘋果銀耳湯含有1銀耳、1蘋果、1枸杞子、適量冰糖。將銀耳泡發，蘋果洗凈切塊，將材料壹起放入鍋中燒開，燉1小時，關火加入枸杞再燉半小時。可用於治療感冒患者的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。
2梨梨有生津止渴、清熱止咳的功效。它們對緩解感冒患者的咽痛、幹咳、口渴、便秘等癥狀有非常好的效果。而且吃梨可以改善呼吸系統和肺功能。經常吃梨的人比不吃或少吃的人感冒幾率低。
1冰糖燉梨，冰糖適量。梨洗凈去皮，切成小塊，冰糖煮至熟軟。清熱的效果很好。
3柚子柚子含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等營養成分，具有化痰止咳、益肺止渴、理氣解郁的作用，大量的維生素C對疾病很有幫助。
蜂蜜柚子茶柚子1，蜂蜜適量。將柚子皮用鹽洗凈，用刀將柚子表面的黃色部分切掉，用鹽水浸泡1小時，將柚子肉全部拔出撕成小塊，然後將柚子肉和柚子皮放入湯鍋中，加水中火，慢慢煮約1小時，至水幹，溫熱後放入蜂蜜。
4橙子橙子含有大量的維生素C，比壹般水果高30%左右。可以增加人體免疫力，抵抗感冒細菌，同時可以幫助感冒改善疲勞、食欲不振等不適癥狀。
蒸1橙子。橙子洗凈，用鹽水泡壹會兒，然後切去頂部。在橘肉上均勻撒少許鹽，用筷子戳幾下，方便鹽滲透，放入碗中，入鍋蒸，水開後蒸約10分鐘，取出去皮，取瓤與蒸好的水壹起食用。