1，暖脾胃吃點辣椒葉
脾胃虛寒的人可以吃點辣椒葉。據《本草綱目》記載，花椒能散寒除濕、消積化滯、消食化滯、激活三焦、溫脾胃、應付脾胃虛寒。花椒葉可以涼拌、煲湯、炒菜、油炸、包餃子等。最簡單的吃法當然是涼拌。食用前，將它們用水焯壹下以去除味道，然後加入鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、蔥、辣椒和其他調料進行簡單調味，然後混合均勻，裝盤食用。
▲花椒葉
2.按公孫穴調理脾胃。
公孫穴屬於足脾經的穴位。它位於人腳的內緣，腳內大腳趾後方約2寸處(見下圖)，沿著腳拇指後方的腳掌骨按壓。每當妳感到酸痛或酸痛的時候，就證明妳找對了地方。對脾胃相關的問題有很好的治療效果。
▲公孫穴
公孫穴能抑制胃酸。如果有酸水，趕緊擦公孫穴，很快就好了。公孫穴可以增加小腸的蠕動，增強消化能力。吃完不消化，就趕緊揉，很快就往下運了。公孫穴是我們自己的“健脾胃良藥”，是調理脾胃的保健老師。
3.吃山藥可以補脾胃。
山藥是個好東西，既養生又美容。不過最好買鐵棒山藥，刺比較多，比較硬。可以蒸炒，也可以煮粥喝，疏通脾胃的效果最好。
山藥和其他滋補食品的區別在於，它滋補而不油膩。其他食物滋陰則濕，濕則可化為熱。但是山藥不行。天氣不熱也不幹燥。它是滋補脾胃的良藥，尤其適用於五臟氣血不足。山藥常被用來治療脾胃虛弱、疲勞、食欲不振等癥狀。
4、補脾喝三杯茶。
中醫大師魯的秘訣之壹就是每天喝三次茶。早上喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱未發酵茶，在鮮葉中保留了較多的天然物質，屬於茶中之陽。早上喝綠茶是為了使陽氣上升，使頭腦繁榮，並幫助脾胃運輸微妙的水谷，使脾胃得到滋養。建議用腸胃寶茶進行中醫調理。
5、脾胃不好喝點糯米
脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯。最好加幾顆紅棗壹起煮。把它們放在溫暖的地方喝壹碗，會緩解胃部不適，酸甜的口感也會有開胃的作用。天氣變暖了，妳可以自己做土豆泥了。將糯米蒸熟，將適量酒曲放入溫水中，攪拌均勻，在糯米中間挖壹個小坑，倒入。過了兩天，甜醪就可以吃了。
▲醪糟發酵。
6、松仁玉米健脾開胃
玉米可以健脾、滲濕、調節食欲。此外，玉米還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸。除了直接做飯，衛長君還喜歡吃松子玉米。先用小火烤松仁，再將玉米粒和紅辣椒片翻炒，加入適量的鹽和糖，燉3分鐘，再放入松仁，用大火翻炒。色澤艷麗，營養豐富。
7.花生芡實湯能健脾補腎。
衛長君推薦壹份花生芡實湯。準備芡實30克，花生65，438+00克，大棗65，438+00枚，水煎後加入適量紅糖。芡實有很好的健脾補腎的功效，也可以用來煮粥。
8.山藥紅棗粥可以補脾胃。
山藥大棗粥主要是用山藥和大棗做的。山藥具有健脾益氣、補肺腎、益精的功效，有利於脾胃的消化吸收。是滋補脾胃的兩用之品。大棗能補中焦，健脾和胃，可用於脾虛少食，以增加食欲，止瀉。
9、脾胃虛寒常吃陳皮
脾胃虛弱的人，最好把陳皮放在廚房裏。俗話說“陳皮壹兩金”，陳皮是常用中藥，具有理氣和中、祛濕化痰的作用，常用於治療脾胃虛寒。
▲老皮壹兩，黃金壹兩。
因此，在肉餐中加入適量的陳皮，不僅可以借助陳皮的清香去除肉的腥味，還可以增加菜肴的風味以增加食欲，充分發揮陳皮理氣和胃、健脾芳香、祛濕化痰的功效，減少痰脂對脾胃的危害。