男性壯陽的十種方法，現代人的生活節奏變得越來越快，生活習慣發生了很大的變化，以至於很多男性都出現了腎不好，陽虛的問題。下面我們來了解壹下男性壯陽的十種方法。
男性壯陽十法1 1，飲食壯陽。
選擇適當的飲食幫助妳壯陽是個不錯的選擇。目前能壯陽的食物主要有牛鞭、韭菜、羊腎等，有需要的朋友可以嘗試通過飲食來壯陽。當然也可以用人參鹿鞭片等保健品來幫助自己達到理想的壯陽效果。由人參、鹿鞭、牡蠣肽等中草藥組成，成分安全無害。
2、及時排尿
有些人可能會在工作忙的時候選擇憋尿，以減少上廁所的頻率，提高工作效率，但他們不知道的是，這種做法會對人的腎臟造成損害，有可能直接導致腎虛異常，所以建議不要憋尿。
第三步:冥想
閑暇時，可以閉目沈思。比如，想象妳對壹些美女或者妳喜歡的對象開放。平時適當思考這些事情，可以提高合租的欲望。所以，如果妳有壯陽需求，也可以根據情況來把握這個。
4、運動壯陽
生活中，運動是壹件快樂的事情。不僅可以幫助強身健體，還可以起到壯陽的作用，因為運動可以增加男性體內荷爾蒙的分泌，讓男性更有男子氣概。如果常年堅持鍛煉，男性會發現不僅精力變好，同房時間也會延長。
5.按摩
當然，按摩也是幫助壯陽的壹個非常好的方法。按摩的時候可以每天輕輕按摩男性生殖器兩分鐘左右。這樣長時間的按摩可以改善男性朋友的生殖器功能，也可以提高他們的精力。
6.洗澡
根據女性的情況洗澡可以起到排毒養顏的作用，而男性洗澡有助於壯陽強身。所以，男性有必要根據情況洗澡。操作方法是準備兩個浴桶，壹個裝熱水，壹個裝冷水。先用熱水泡壹段時間，等水暖了再用冷水泡。
7、性鍛煉
合租的時候也可以根據情況有計劃的延長合租的時間，盡可能的挑戰自己的極限，讓自己在合租的時候有更好的表現。這也是希望有春藥的朋友可以根據情況來做的。只要長期堅持，性交自然會因為這個而變得更加理想。
8.調節睡眠
如果睡眠狀態不強烈，那麽腎臟的功能就會受到影響。所以，想要達到良好的壯陽效果，保證充足的睡眠是很有必要的。所以壯陽的人不能熬夜，否則身體會因為熬夜而受到威脅。
9、內衣選擇是否合適
如果內衣太緊，會造成人的生殖器受到壓迫，從而使生殖器畸形。所以要根據情況選擇合適的內衣。建議在選擇內衣的時候，盡量有彈性和透氣性。
10，做穴位按摩
如果想達到理想的壯陽效果，那麽不妨按摩壹下自己的湧泉穴。相關中醫發現，經常按摩此穴，可有固精壯陽補腎的功效。所以建議每晚睡前按摩幾分鐘，在原有基礎上提高自己的同房能力。
男性壯陽十法2壯陽法1:冷熱交替洗澡。
是壹種增強男性機能的古老鍛煉方法。用冷熱水交替洗澡時，室內最好保持壹定的溫度，以防感冒。浴缸充分加溫後，洗澡，陰道加冷水，等3分鐘左右，待陰道-莖部和陰囊收縮後再洗澡。如此重復3~5次即可結束。如果繼續每天交替洗澡，中年以後的男性會精力充沛，增強機能，減少疲勞。
催情方法二:閉眼打坐的美女相伴。
在工作之余和業余時間，閉目冥想。妳怎麽想呢?想象壹下和壹個美女或者壹個妳非常想念的女人做愛。也可以想象具體細節。這種白日夢是想象出來的，真的可以加強體內雄性激素的分泌，鍛煉身體的性器官，大大提高對性的敏感度。
壯陽法三:陰莖指壓法，增強性能力
陰莖指壓常用來按摩陰莖，能有效提高表現。方法是用手指反復抓陰莖。這可以增強陰神經和血管的活性。就像人們在寒冷的天氣裏反復搓手或握拳，可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖。用手反復抓陰莖部會導致陰莖部勃起。陰幹勃起不用介意繼續按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛撫的壹部分，有助於建立友好積極的環境。
壯陽方法四:體育鍛煉是最好的壯陽藥。
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動不僅有健康的身體和旺盛的精力，還能增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強大功效遠超任何養生藥物，運動是最好的壯陽藥。
每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。在此基礎上，采用以下方法比較有效。
壯陽方法五:只穿棉質內衣，保持低溫。
聚酯纖維可以暫時抑制精子生成。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平降低，導致流產。滌綸還能在陰莖組織中產生靜電場，這或許可以解釋為什麽長期穿滌綸短褲的人會出現性功能障礙。
所以只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力。這種傷害與高溫和時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫是很重要的。平時最好使用裸露陰囊的空棉打孔內衣，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也使中年以後的男性精力充沛，增強機能。
壯陽方法六:按摩陰囊，增強男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環。因為睪丸可以經常供應新鮮血液，所以睪丸的功能當然會增強，男性的精力也會提高。每天按摩壹次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。但是，時間不容易太長。如果刺激太強，睪丸功能會下降。按摩最好壹天壹次。養成壹天壹次的習慣比偶爾壹次更有效。
催情方法七:持續戰鬥挑戰極限
偶爾連續性交至疲勞，可根據個人差異選擇連續性交次數。這種挑戰極限的方法是壹個被拋棄的原則。生殖系統受到強烈刺激和能量消耗後，幾天內的恢復比以前更強。連續性交不能頻繁使用。最好每2-3周挑戰壹次極限，同時要有以下營養補充。
壯陽法8:刺激腹股溝管強化睪丸功能
男科專家提醒，刺激外陰根部——莖突兩側的腹股溝管，也大大改善了功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經連接的通道。因此，腹股溝管良好的血液循環非常重要。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓外陰-莖突根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩壹次，每晚睡前在床上按摩。
壯陽方法九:鍛煉性交肌肉
外陰-莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌，其中恥骨尾骨肌起主要作用。加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和外陰-莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精。男性也可以通過中斷排尿找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果妳發現了這些肌肉，可以通過想象停止排尿來有意識地鍛煉。
壹般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加宮縮次數，直到壹天能做50次。在這個基礎上，妳可以做壹點小小的改變。放松前收縮骨盆肌肉3秒鐘，這樣鍛煉L個月，壹般能感受到性交的幫助。
方法10:多吃海鮮和富含鋅的食物。
海藻比其他動植物含有更多的磺酸。硫不足或不足會導致流產，男性功能下降，性欲下降。所以要經常攝入壹些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男人壯陽的十種方法3玩手指也可以壯陽。
在食指的指尖，橈側指甲旁邊是商鞅點。中醫認為刺激此穴有明顯的固精壯陽作用，可延緩性衰老。乘坐公交車或電車上下班時可以用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄按摩食指。
沒事的。可以摸摸自己的腹部。
肚臍下三寸是關元穴所在的位置。關元穴屬於沿頭面部中心貫穿胸腹部的所謂“任脈”。指的是與男女生殖系統都有密切關系的壹條經絡。任脈上有很多穴位有固精壯陽的作用。
自我按摩時，首先可以以關元為中心，逆時針和順時針揉搓左或右手掌3至5分鐘。然後，用呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。
永遠踮起腳尖。
男性踮起腳尖，有助於補腎壯陽，進而提高性功能，尤其是小便時。方法是雙腳並攏放在地上，踮起腳尖，放松。健康專家說，如果每天能做五六次這種踮腳運動，壹年四季都能達到很好的益腎效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便時踮起腳尖會感覺很順暢。另外，在下棋、打牌、玩電腦或長時間站立不動時，最好做1個小時左右的踮腳練習，這樣可以使下肢血液回流順暢。
尿尿的時候不要說話。
尿尿的時候不要說話。為什麽？從底部排水，從頂部排水，就這樣。沒有手機，還得磨牙。為什麽要咬牙？也是為了補腎氣。怎麽咬？道家有句話叫“兩腎牙如咬物”。這是什麽意思？“如”如，其實不然。
所以上下牙其實根本沒咬。就像上下牙之間有兩個棗核，虛棗核只是想咬虛棗核而不是磨牙。可以做到，但是感覺沒有咬到，後面還在努力，好像有兩個棗核。其實就是把氣保持在內收的狀態，把自己的腎氣克制住，使之不外泄。
按摩姚彥穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸背痛，有壹種方法非常有效——揉姚彥穴。中醫認為，用手掌揉腰揉眼，不僅能疏通經絡、壯背，還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。
中年人經常揉揉腰和眼睛，可以在老年時保持背部挺直，防治寒冷引起的腰痛。按摩腰部可以對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷起到很好的防治作用，對椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病也有壹定的療效。
姚彥穴的位置:姚彥穴是經絡外的奇穴，位於腰部，第四腰椎棘突下，相距約3.5寸。
足浴；泡腳
中醫認為，腳掌是所有經絡的匯合處，有60多個穴位和反射區與人體內臟器官相連，分別對應人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。大多數人都知道泡腳好，但很多人不知道不同時間段泡腳效果略有不同。如果想保護腎臟，最好選擇晚上9點左右泡腳，效果最好。
飲食和腎臟保護
有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、蝦仁、羊腎也能補腎。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
睡眠滋腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
運動滋腎
生命在於運動。通過運動來補腎扶正，是壹種積極的措施。本文介紹了壹種簡單易學、有助於補腎扶正的鍛煉方法:將手掌搓至掌心發熱，分別放在腰部，上下按摩腰部至掌心發熱。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
當心毒品
無論中藥還是西藥，都有壹些副作用，有些藥物如果經常服用會傷腎，所以用藥時要提高警惕，仔細閱讀說明書，長期服用壹種藥物要咨詢相關專家。