清熱祛濕涼茶配方花雙飲料
主料金銀花、菊花各500克，山楂500克，蜂蜜5公斤。將金銀花、菊花洗凈，放入鍋中，山楂洗凈，倒入鍋中，加水文火燉30分鐘，然後濾出湯汁，將蜂蜜倒入鍋中，加熱煉至微黃，再倒入汁中。金銀花、菊花能消暑、清腦。
絲瓜茶
本品能清肺化痰止咳，適用於肺熱、氣喘咳嗽、痰黃、黏稠不適、氣短口幹。絲瓜花洗凈放入杯中，加水沖泡15分鐘。加入蜂蜜即可食用。可分兩次飲用，壹天可沖泡1-2劑。
聯邦茶
能清熱解毒，祛風透疹。適用於治療風疹和麻疹患者。將藥材研成粉末，加開水沖泡，溫飲。每天可以喝1劑。但麻疹逆證患者不適合喝茶。
去除身體濕氣的方法是1。保持室內幹燥，防止外界潮濕。
除了自身代謝的問題，人體內產生的水分很大壹部分與環境有關。外部濕氣誘發內部濕氣，在潮濕寒冷的環境中往往會導致濕氣入侵。因此，在陰雨天氣，尤其是在中國南方，妳應該關閉窗戶和門，以防止濕氣進入。
其次，不要穿沒有完全幹透的衣服，用濕被子蓋好。洗完澡後，要充分擦幹身體，吹幹頭發。也要避免淋雨，不要讓濕氣包裹身體。最好買個烘幹機，把家裏所有的毛巾衣服都烘幹再穿。
壹旦天氣好轉，濕度降低，要及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外部濕度仍然較大，建議使用空調、除濕機等。使室內空氣幹燥幹燥，避免濕氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內濕
脾虛濕盛是春困的基本原因，應健脾祛濕，而暖脾胃是緩解春困的最佳方法。因為春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，脾胃主四肢，脾氣不壯，四肢無力，所以要補脾。對於內濕不重者，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥等。，可以慢慢緩解。
脾虛:可以用瘦肉、豬骨，還可選用黃芪、黨參、白芍、茯苓等藥材，做成湯喝。
祛濕:昏昏欲睡，困意重，可以用藿香、豆蔻、薏苡仁、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯喝。
肝火旺:食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等。能清肝瀉火。
3、飲食清淡適度
腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
4、適量運動
出汗是祛濕的好方法。特使是長期待在空調房裏的白領。通過出汗排出體內多余的水分，對健康非常有益。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
5、註意室內通風
通風不足是加重濕度的重要原因。生活中的壹些細節也會加重周圍環境和身體中的濕度，比如坐在地板上玩耍，長時間呆在封閉的房間裏等等。
平時需要適當開窗通風，尤其是室內濕度較大的時候。
6.適當保暖
？只有風度，沒有溫度？練，很容易讓濕邪侵入體內。全身保暖，不要讓洗澡水太涼，洗完頭要及時吹幹。
喝涼茶的註意事項1。茶葉涼後含有大量草酸鹽，會形成小結石，溫茶提取的有益化學成分不如熱水充分。所以最好先用70℃-80℃的水泡茶，等溫度降到60℃左右再喝。不要超過70℃，茶太燙傷會對咽喉、食道和胃產生強烈刺激，引起粘膜病變。
2.有些人習慣在茶涼了之後再把水加熱繼續喝。如果在這個過程中沒有加入茶葉，茶葉中的草酸含量不會發生變化，所以不用擔心。但中途加熱水，不容易溶解茶葉中的營養成分，沖泡出香味。
3.不要空腹喝茶，否則會有更多的草酸被吸收到體內，形成結石的概率更高。
每天喝太多茶是不可取的。健康的成年人平均每天喝茶6次？10克，分成2份？沖泡3次。體力勞動量大、體力消耗大、油膩食物、煙酒的人，尤其是高溫環境下接觸有毒物質的人，每天多喝壹點也沒關系。