缺水是皺紋產生的有力條件，所以給皮膚補水非常重要。當皮膚細胞充滿水分時，皮膚就會變得飽滿。不容易產生皺紋。化妝水，保濕精華，保濕霜是日常補水必備。還應該每周做2~3次補水面膜。
抗衰老秘訣二:多吃深海魚
深海魚富含維生素D和鈣，是抗衰老的最佳營養組合。研究也證明，攝入含鈣食物和含維生素D食物的女性比長期不註意補充的女性更年輕。平時多吃金槍魚、沙丁魚、三文魚等脂肪多的魚類。
抗衰老秘訣3:補充纖維素
纖維素可以幫助人們通便、排毒、降血脂、防止肥胖，而40歲以上的女性大多有便秘，會導致各種皮膚問題，所以補充纖維素非常重要。可以口服果蔬纖維素，多吃新鮮蔬菜水果。
抗衰老秘訣4:多吃豆制品。
大豆中含有的異黃酮是壹種類似雌激素的結構，可以緩解女性更年期綜合征的癥狀，延緩女性細胞衰老，保持皮膚彈性，保持美麗。它還含有大量的可溶性纖維，減少便秘和膽固醇含量。大豆富含蛋白質和其他物種的必需氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力。平時多吃豆類配豆漿。
抗衰老秘訣五:多做運動
每天做30分鐘有氧運動，可以強身健體。並且在運動的同時，毛孔中的毒素會隨著汗液壹起排出，皮膚會變得紅潤有光澤。比如健美操、慢跑、羽毛球等等。
抗衰老秘訣6:多吃水果
水果含有豐富的維生素，可以美白肌膚。水果中含有豐富的抗氧化成分，可以幫助人們抗氧化，補充皮膚水分。多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、柑橘、橙子、檸檬等。
抗衰老秘訣七:酒
葡萄酒由葡萄制成，具有抗氧化作用。每晚睡前壹小杯紅酒，可以提高睡眠質量，延緩皮膚衰老，促進血液循環，加速皮膚新陳代謝。
抗衰老秘訣8:蜂蜜水
每天早上壹杯蜂蜜水，可以清潔腸道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、激素、維生素和糖類，具有抗衰老和防止皮膚幹燥的作用。