第壹，保溫杯不健康。含有豐富的營養成分，能延緩衰老，防止脂肪肝的形成，清肝明目，調節體內血脂血糖。因為好處這麽多，很多人喜歡把枸杞泡在保溫杯裏當水喝。但是枸杞不適合長時間泡在高溫的水裏，因為會造成營養流失，所以用保溫杯泡枸杞是不正確的養生方式。中醫認為，枸杞最好的吃法是直接生吃，只有這樣營養成分才能被我們的身體完全吸收。
二、泡水的壞處確實能給我們的健康帶來很多好處。但並不適合所有人。比如體內濕熱、痰濕的人，吃了會加重癥狀；還有高血壓患者不適合吃；而且枸杞性熱，感冒、發燒、腹瀉的人都適合吃，避免虛火過盛導致癥狀加深；脾胃虛寒的人吃了會消化不良；因為枸杞含糖，所以不適合糖尿病人食用。所以喝枸杞水不是養生的靈丹妙藥，因人而異。
現在很多人喜歡用保溫杯泡枸杞，認為這是壹種普遍的養生方式。但枸杞用熱水泡久了營養會流失，所以這種方法不科學。而且，枸杞並不適合所有人。枸杞雖然給我們的健康帶來了很多好處，但也不能被神化。培養良好的生活習慣，堅持適當的運動，才是正確的養生之道。
1，家庭艾灸法:
將艾條的壹端點燃，讓燃燒的壹端靠近皮膚穴位，這樣穴位可以很快變暖。慢慢提起艾條，距離皮膚3 ~ 4厘米，保持不動。艾灸時，溫熱感會使皮膚發紅但不灼痛，局部和遠端有酸麻等壹些舒適的感覺。
2、全身艾條熏蒸
(1)全身艾條熏前喝生姜紅棗桂圓湯，養生滋陰。用3片生姜，10紅棗(去核)，10桂圓(去核)，加水，煮15分鐘，