善良是心理健康的主要營養。壹個多行善事的人，往往能幫助弱者，使他們脫離困境，內心必然感到欣慰；壹個人堅信活著對他人有益，甚至是他人生命的支柱，就會受到壹種精神的鼓舞，增強責任感和義務感，並以此為樂，提高免疫力，增強對疾病的抵抗力。
增強自信有助於延年益壽。科學研究表明，人類50% ~ 80%的疾病都與不良心態、不良情緒有關。因此，對於中老年人來說，壹定要增強自信心，這樣不僅可以保持良好的心態，還有助於提高身體的適應能力，預防各種老年病的發生，從而達到健康長壽的目的。
此外，專家還發現，平常心會讓妳壹直保持平和的狀態，大度的人會更健康。那些不計較瑣事，心態平和，愛唱詩，愛唱歌，愛畫畫的人，也是會長壽的。隨著時代的發展，現代醫學已經從單壹的生物醫學模式發展到生物-社會-心理醫學模式，人們會越來越重視心理健康養生。