所以年紀大了不要吃補品，身體機能會比較弱，不能承受過高的營養，老人的吸收能力也不好。忘了那些廣告裏的補品吧~真正健康長壽的老人，不是靠滋補吃藥，飲食相對清淡健康。
心情和健康飲食睡眠最重要。老年人最怕情緒影響，容易導致老年人各種常見病突然發作。飲食盡量清淡，否則容易導致心腦血管疾病，老年人最容易得這種病。睡眠是免疫力的保證。
至於運動，估計八十多歲也跑不動了。公園裏那些老人的運動器材挺好的，起到按摩經絡的作用。
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