2.鴨蛋。長夏吃鴨蛋是很多地方的習俗。所謂長夏也叫下蛋，下蛋就是鴨蛋。夏天多吃鴨蛋有助於提高體力，還能補充身體所需的其他營養，是壹種健康的營養食品。所以長夏的時候多吃鴨蛋是很好的。
3.紅薯。在大家的心目中，紅薯是冬天經常吃的壹種食物。比如冬天吃烤紅薯就很好吃。不過，長夏吃紅薯也很好。長夏吃紅薯可以把臟東西粘在腸壁上，清腸，所以長夏可以多吃紅薯。