夏天的高溫高濕不僅讓人汗如雨下，還會讓人食欲崩潰，隨之而來的疲勞感更是讓人難以忍受！防潮邪體！健脾是夏季養生的第壹要務。
中國醫科大學附屬北港醫院中醫科主治醫師楊淑梅與內科主任蔡坤道合寫的《食療大全:隨四季變化飲食，蔬果肉類海鮮雜糧補健康》書中提到，在傳統歷法中，端午節之後、立秋之前的這段時間也被稱為“長夏”，此時“濕”是長夏的主氣。尤其是臺灣省，盛夏臺風多，氣候炎熱多雨，連空氣都充滿濕氣。
“濕”在中醫理論中被視為陰邪，濕邪有利於傷脾陽；但是，脾喜燥惡濕。脾陽壹旦被濕邪壓制，就會導致脾氣運行異常，出現氣血不暢，功能失調的問題。然後腹脹、食欲不振、腹瀉、乏力、倦怠等癥狀找上門來。所以夏季養生要從脾胃入手。
夏季開胃消食品！中醫教做糖醋檸檬梅綠茶。
特別註意飲食的攝入，不要太餓後再吃，或者吃得太飽，感覺口渴後壹次性補充大量水分；並謹慎食用水果和冷飲，以免脾胃陽氣受損，減少不適頻率。