第壹，適量運動。要根據自己的身體狀況制定合理的鍛煉計劃，做到循序漸進，持之以恒。運動壹方面可以強身健體，另壹方面也可以讓人心情愉悅，促進人際交往；
第二是均衡飲食。註意飲食習慣，做到粗細搭配，禁煙限酒。