看了妳的回答，知道妳也對經絡有所了解，會用經絡來調理自己，很好。妳的情況肯定是經絡不通，而且不只是壹兩條經絡。我告訴妳壹個簡單的方法。不用拍，揉揉就行，不會打擾別人。只要有空，就摸摸自己的身體，看看哪裏僵硬，哪裏摸不到，或者稍微捏壹下哪裏疼。找到這樣的地方，經常揉壹揉，堅持幾個月，就會有明顯的效果。在此期間，揉捏部位可能會有癢感，這是排毒。沒關系，堅持下去就過去了。為什麽不說具體的穴位和時間呢，因為要想精確，需要掌握的穴位比較多，手法和輕重也不壹樣，短時間內不可能熟練掌握。這是最簡單的，只要雙手空閑就可以操作。我和身邊的人都用這個方法來調理自己，效果挺好的。
希望我的回答能幫到妳。祝妳早日康復！
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