在眾多的粥類中，米粥是最簡單的，但養生效果卻不簡單。米粥具有滋養元氣、止瀉止瀉、生津和胃之氣的功效，具有清潔胃腸道、潤肝腑、平肝瀉火的功效。特別值得壹提的是，米粥減肥效果壹流。
2、皮蛋瘦肉粥
能開胃、開胃、滋陰、止血、潤肺、止瀉。
3.豬肝粥
富含鐵，富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族喝了可以保護眼睛，只是弱者的粥。這種粥也是孕婦補鐵的良好來源，孕婦經常食用可以防治缺鐵性貧血。豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童智力發育和身體發育。