紅豆椰汁黑糯米粥
療效:補氣生血，潤澤肌膚。
營養價值:B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素。
適宜人群:適用於頭暈、貧血、頭發早白、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、脾胃虛弱、食欲不振等。
所需材料
主料是黑米、紅豆、椰子汁、陳皮、切片糖。
工作方法
1黑米、紅豆泡發洗凈；陳皮洗凈切絲。
2將鍋放在火上，倒入水，加入黑米和紅豆煮至開花。
3註入椰汁，加入陳皮和切片糖煮至濃稠。
功效和功能
黑米具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎、益氣強身、益精固本的功效。紅豆有清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通氣除煩的作用。椰子汁營養豐富，能止渴消暑，生津利尿，祛風驅毒，益氣潤面。經常食用黑米紅豆椰奶粥，可以烏發養顏，健腦益智，還可以補血。適用於頭發早白、頭暈、貧血患者。紅豆黑糯米配椰汁，滋陰補腎，還能驅寒，是秋冬養生的好選擇。
紅豆椰汁糯米粥的具體做法妳們都了解過嗎？對於它的好處和營養作用，也給大家做了詳細的介紹。可以說是很有營養，補氣養血潤膚美容，適合各類人群，有助於健康。