1，補脾好大紅棗
中國古代名醫孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天少吃酸多吃甜。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但是對於脾胃虛弱，腸胃消化功能不好的人來說，是不適合吃油膩的肉類的，所以我們可以適當吃壹些甜食來補充熱量，而紅棗是春季養生健脾的佳品，也可以大量制作甜食，同時可以很好的補充氣血。
2、補中益氣葡萄幹
我們用葡萄幹有很好的補氣益血的作用，對經常貧血有幫助。比較適合頭暈的人。葡萄幹含鐵豐富，有很好的造血功能，但由於含糖量高，我們最好適量食用。所以，血糖高，容易拉肚子的人要少吃。建議每天吃壹掌。
3、桂圓入脾滋補
我們用桂圓可以起到很好的安神作用，非常適合壹些血液循環不好，春天容易失眠，精神不好的人。桂圓幹也能很好的滋養脾胃，但是如果是燥熱體質要註意少吃，建議壹天不要吃超過半掌。
以上是春季適合養生的三種食物。這三種食物是女性朋友非常好的選擇。它們可以當零食吃，對身體有很好的滋補作用。它們也可以用來制作壹些甜點或小吃。