保健要從青春期開始，這是人生長發育的高峰期。人的生理發展很快，心理行為也發生了很多變化。這個時期人體處於精氣充盈、氣血調和的階段，不容易生病。但值得註意的是，年輕人正處於發育階段，尚未完全成熟。在此期間，內分泌發生變化，他們容易患青春期疾病，如臉上長粉刺(痤瘡)和月經不調。另外，壹些年輕人認為自己年輕，抵抗力強，小病不去醫院檢查治療。其實腎炎、風濕病之類的疾病，其實都是因為青春期後沒有恢復好；這些疾病往往在進入中老年後加重，有的會嚴重影響生活和工作。青春期是人生發展的旺盛階段，是身體、生理、心理、智力發展的關鍵時期。如果能在此期間註意按照身心發展的自然規律進行保健，將為壹生的身心健康打下良好的基礎。
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