什麽是八虛？
虛即虛弱，八虛指八個關節:兩肘、兩腋、兩腘窩、兩髯。這些巢穴是人體五臟六腑之氣充盈聚集的地方，用來傳遞和轉化生命能量；
同時，這些巢穴也是五臟藏邪的地方！肝邪聚於腋下，心肺邪聚於肘窩，脾邪聚於大腿窩，腎邪聚於膝窩。平時我們生活中很難註意到這些巢穴，淤滯的氣血、毒素、濕氣等都容易在巢穴中堆積。
健康意義:我們平時可以通過拍打或揉搓的方式幫助身體疏通經絡、氣血，祛除邪氣。
心肺有邪，氣駐肘——拍肘。
1.功能:敲打肘窩可疏通肺氣，養心安神，排除濕氣，預防心肺疾病。如感冒、咽痛、心悸、心煩、皮膚瘙癢、便秘等。
2.方法:先伸直左臂，找到手肘橫紋的中心，右手五指並攏呈空心狀，用空掌輕拍。力度由輕到輕逐漸加大，2~3分鐘至微熱微紅。換到另壹邊。
肝為邪，其氣駐雙腋——拍雙腋。
1.功能:拍打腋窩可疏肝理氣，改善肝火亢盛、心氣郁結所致的頭暈、肝郁、煩躁、胸悶、氣短、手臂浮腫等癥狀。還能緩解女性乳腺增生、結節等問題。
2.方法:先將左手放在腦後，托住後頸，擡高手肘，充分露出腋下。右手用空掌拍打，力度由輕到重。換到另壹邊。
腎中有邪，其氣留於兩穴(腿穴)——拍腿穴。
1.作用:捶腿窩有補腎、舒筋、壯腰骨的作用。可改善腰痛、足跟痛、腎病、久坐引起的問題等。上班族壹定要做！
2.方法:拍打腿窩時，可以屈膝，雙手握空拳，同時拍打雙膝後側。建議在膀胱經時(15:00~17:00)進行，效果較好。