秋季保健食品集錦
桃子:桃子性溫，含多種維生素、粗纖維和有機酸，能生津止渴、潤腸通便、補益氣血。適量吃桃子是個不錯的選擇。
葡萄:葡萄含有豐富的維生素和礦物質，營養價值很高。葡萄汁被科學家譽為“植物牛奶”。適當多吃葡萄可以健脾胃，對身體有好處。
哈密瓜:立秋後，西瓜逐漸減少，哈密瓜成為“自家種的瓜”，具有消暑、祛暑、生津的功效。秋季適量食用對身體有好處。
黃瓜:黃瓜富含水分，其中的黃瓜酶能有效給皮膚補充水分，促進人體新陳代謝，而纖維素有助於促進腸道蠕動。
菠菜:菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效，還能促進腸道蠕動，排出體內的杜，對口臭、大便幹燥有很好的緩解作用。
茭白:茭白性味甘涼，滑利，有助於消暑解暑。其質地鮮嫩，口感甜實。它被認為是壹種很好的蔬菜，平日裏可以用壹點臘肉和茭白炒壹下。
蓮藕:蓮藕營養價值豐富，含有鐵、鈣等多種微量元素、維生素和植物蛋白，有助於補益氣血，增強人體免疫力。
苦瓜:苦瓜味甘、性平，含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助於延緩脂類的吸收，加速脂類的代謝，清心明目，排泄體內的杜。