大米20克，紅薯50克，桂花5克，糖50克。
生產流程:
將大米洗凈，加水煮成米粥。
將紅薯隔水蒸熟，去皮去筋，磨成紅薯泥。
將紅薯泥攪拌入米粥中，加入糖，加熱5分鐘。撒上桂花。
肚子不舒服的時候，壹定不能忽視。可能是更嚴重的腸胃疾病的誘因，所以妳壹定要積極治療改善，避免誘發疾病。胃不好怎麽辦？以下養胃的食物都是不錯的選擇，可以幫助妳改善腸胃不適的問題。我們來看看這些食材的具體介紹。
甘薯
烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯味甜，有保健功能，所以也很受人們的歡迎。而且紅薯可以養胃積食。紅薯本身滋養腸胃，其豐富的膳食纖維可以幫助消化，增加食欲。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以胃酸過多，感覺燒心反酸的人最好不要吃。平時他們可以做地瓜粥或者蒸，都是不錯的選擇。而且，吃完紅薯最好不要喝水，以免引起腸胃不適，增加腸胃負擔。
粥
說到養胃，粥絕對是最佳選擇。很容易消化。早在古代，人們就已經註意到喝粥對保健的作用。李時珍在《本草綱目》中記載了50多種粥。他想:“每天吃壹大碗粥。空腹時胃是空的，會用五谷氣，進補不細，極其軟膩。和胃和胃兼容，是最好的飲食。”意思是早餐最好用壹些健康的熱粥，對腸胃有滋補作用，不會給消化系統帶來很大的影響和傷害，所以粥是最養胃的。