在專業醫生的建議下服用維生素D。未經允許不要隨便吃東西。賣藥的醫生不可信。不要在壹些小診所吃飯。最安全的就是曬曬太陽。膽固醇產生的7-脫氫膽固醇儲存在人體皮下，經紫外線照射後可轉化為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需求。
每天暴露手腳30厘米，曬30分鐘太陽，有效預防維生素D缺乏。
維生素D過量表達:有學者認為長期每日攝入25μg維生素D會引起中毒，這可能包括壹些對維生素D敏感的人群，但長期每日攝入125μg維生素D肯定會引起中毒。中毒癥狀為異常口渴、眼部炎癥、皮膚瘙癢、厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻、血管壁、肝、肺、腎、胃鈣異常沈澱、關節痛、彌漫性骨脫礦。
所以不建議口服或註射，最安全的是曬太陽。