後來把人體塑造成熔爐鼎來練精，叫做內丹術。外煉丹是指道教通過各種秘方燃燒煉丹藥物，用來服用或直接服用壹些靈芝藥材，以調節陰質，轉化為陽。
外煉丹就是通過燃燒丹藥服用或者直接服用壹些靈芝藥材來調整調，轉化為陽。除此之外，道教的外丹術也可以稱為清氣開竅。外丹術也可以指煉丹術或道教法術。
丹，這是從但丁那裏提取的。所謂的丹只是中藥的壹種，丹的名字直到現代還能聽到。最早的記載是秦漢時期的神農本草經。指出分類標準是這些藥物能使人感到安全。其中，朱砂被列為煉丹的上品，是古代煉丹中選用的第壹種重要藥材。
煉丹師將朱砂加熱後分解成水銀，然後發現水銀結合硫化生成黑色硫化汞。加熱升華後，會恢復到紅色硫化汞的原始狀態。朱砂煉汞煉汞，硫化成朱砂的過程，其實就是壹個化學還原氧化反應。
道教煉丹術中有兩種很常見的說法:紅砂燒成水銀，積成紅砂。朱砂是硫化汞。朱砂煉。朱砂中的硫變成二氧化硫，汞釋放出來。汞和硫結合形成硫化汞。
這是古代煉丹的方法和步驟。