失眠吃什麽好？
合適的食物
1.主食和豆類的選擇:選擇富含礦物質的食物，如小麥、蕎麥等。
2、肉、蛋、奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、卵磷脂、腦磷脂豐富的食物。
3.蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等富含鈣、鎂、磷的食物。
4、水果的選擇:因過度疲勞而失眠，可以吃壹些水果如蘋果、香蕉、梨等。這些水果是堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5.其他:註意多吃有助於大腦鎮靜的食物。
飲食禁忌
1，忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，可興奮神經，加重神經衰弱和失眠。
2、忌吃不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、糯米、粘面等，在胃中停留時間過長，影響睡眠。
3、避免刺激性食物，如煙、酒、咖啡、茶、可可。
4、保證飲食合理適度，睡前不要吃太多。