很多熬夜的人喜歡靠咖啡提神。其實這個習慣不好，因為咖啡雖然提神，但是會消耗體內的維生素B族，缺乏維生素B的人總會覺得特別累，這樣會造成惡性循環。而且空腹喝咖啡會刺激胃黏膜。事實上，我們可以泡茶而不是咖啡。茶還有提神的作用，還能護肝明目，增強人體免疫力。
經常熬夜的人特別容易生氣。這個時候可以吃壹些涼性的食物，比如瓜類，少吃辛辣的食物。還要註意飲食規律，忙的時候也別忘了吃飯。人壹日三餐壹定要按時適量，身體各個器官都會反抗，吃的食物要均衡。最好不要挑食，要什麽都補，增強抵抗力。
如果壹定要熬夜，第二天最好讓自己睡壹會兒，或者中午小睡壹會兒，彌補睡眠不足，這樣才能保持頭腦清醒，繼續高效工作。另外，女生熬夜前壹定要記得卸妝，或者先洗臉，以免粉底厚造成毛孔堵塞，第二天容易長痘痘。