春季養生的原理是什麽？

春季養生的原則是捂春凍秋。立春不能馬上脫下他厚厚的冬衣，而是逐漸脫下他的冬衣，以免傷了他的陽氣。其次，要註意身體舒適，不能煩躁，適當活動，但不能劇烈活動。飲食方面，春天要多吃薺菜、香椿、竹筍等食物，幫助人體陽氣上升。春天也可以多吃壹點酸的食物，因為酸入肝，春天是肝的主令。春天晚上睡早起，冬天晚上睡早起壹點。

春季註意事項

脫衣服太快。春天氣溫剛剛回升，但時不時反復且晝夜溫差大，正是亂穿衣的時候。我不喜歡打開窗戶。春天北方多風。很多人不喜歡開窗，因為擔心灰塵進入屋內。其實春天的通風比任何季節都重要。運動過量，春天萬物復蘇，適合做壹些舒緩的戶外運動來養陽，提高免疫力壹年。但是這個時候不要運動過度。如果妳吃得太多，妳的陽氣在春天會更強。應選擇甘味或溫味的食物和藥物來壯陽、健脾和胃，並吃壹些能生發、調肝氣的食物。