2、戒煙戒酒等不良習慣，眾所周知，抽煙喝酒會對我們的身體造成壹定的傷害，損傷內臟，甚至二手煙也會對周圍環境造成壹定的破壞，所以拒絕抽煙喝酒不僅是對自己身體的保障，也是對周圍人健康的保障。
3、還要保持良好的心態，學會調節自己的情緒，良好的心態可以在無形中培養自己良好的身體條件。中醫認為，每個季節都有指定的人體器官，比如春季的肝臟，調節情緒有利於身體各項器官指數的提高。
4.有壹個好的飲食習慣也很重要。現在生活節奏快，生活壓力大，很多人不註意飲食習慣，容易導致身體機能下降，帶來很多疾病。所以，要有壹個好的身體狀況，飲食規律和飲食習慣是不可忽視的。