早餐:小份水煮蔬菜(推薦海帶和洋蔥，熱量低，營養高)。
午餐:小份水煮蔬菜(推薦黃瓜、洋蔥、土豆、番茄)
晚餐:買了壹小部分水果(打算吃青蘋果，紅蘋果，番石榴)，明天就可以開始吃了。
其實我剛才太餓了，吃了壹小份青蘋果，沒稱。
蘋果橘子胡蘿蔔都可以吃，但是壹定要控制自己不要吃零食！！！
親愛的，如果妳要面試，建議妳不要偷懶。如果妳不嚴格要求自己，妳很容易失敗。我就是壹個例子。我失敗過幾次。
我原來的體重是54.2KG，168cm。
雖然不是很胖，但是身材看起來很胖，不過不是每個人都壹樣，供妳參考。