晚上7點半以後不要吃蛋白質。
就在兩年前，蔡依林出版了壹本名為《保持苗條》的書，他在書中說，他的晚餐會在七點前準時吃完，晚上七點半以後就不吃任何有蛋白質的食物。蛋白質提供的熱量和碳水化合物壹樣，約4000卡/克，脂肪是9000卡/克，所以晚上吃蛋白質食物和吃冰淇淋喝粥的效果是壹樣的。如果實在餓了，可以吃壹些澱粉類的食物補充能量，但千萬不要吃含蛋白質的食物。