1到下午3點，小腸當季。小腸是食物消化吸收的主要場所，吸收食物中的營養物質，通過脾的運化滋養全身，並將消化後的渣滓輸送到大腸。而這壹切都是在小腸陽熱的作用下完成的。
下午3點到5點，膀胱經當季。膀胱經起於頭部，經背部，下行於足部。是行程最長、穴位最多的經絡。
下午5點到7點，腎經當季。腎藏精、主骨、生髓，人體衰老也與腎密切相關，腎是人體最重要的器官之壹。
晚上7點到9點是心包的季節。此時氣血流入心包經，心包經具有衛心功能，反映心臟的部分功能。在中醫理論中，心包是心臟外的貼身衛士。
晚上9:00-11:00中醫認為三焦是人體元氣和津液運行的通道。三焦通暢，人體的元氣和津液才能順暢地分布於全身，人體的各項生理功能才能正常運轉。
擴展數據
中國文化註重人與自然的和諧。人體是壹個小宇宙，大自然的節奏在人體內也有相應的反應。如果我們根據大自然的節奏來調整我們的作息，人們會生活得更加放松和健康。相反，人體會消耗更多的能量，更容易出現健康問題。
每個人都要註意自己的身體健康，從“有規律的生活”做起，讓自己每天十二點過好，適時養生，讓身體機能時刻保持在最佳狀態，以抵禦外界的不良影響。
人民網-健康十二小時