維護血管，預防心腦血管疾病要從日常生活做起，改變不健康的行為和不健康的生活方式，如:合理膳食，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃脂肪和油膩，減少飽和脂肪酸的攝入，增加多不飽和脂肪酸的攝入。如水產品和海魚。不飲酒，增加運動，保持適當的體重，避免超重和肥胖。少鹽限油，控制高糖高能量高脂肪的攝入。血管是我們身體的重要組成部分。人體的每壹個器官都需要血液通過血管輸送營養物質來保證正常工作。當血管中的“垃圾”過多時，身體的各個器官就不能正常工作，就會出現健康問題，比如心腦血管疾病。
心腦血管疾病是正氣的疾病，不能反對，只能維持。壹定要有良好的心態，學習辯證法。註意保暖，盡量不要感冒。安心，少生氣或者不生氣。萬壹生氣了，壹分鐘緩解。適度作息，不疲勞。短時間內做某事或走路。每頓飯不要吃得太多。餓了可以吃，但是壹定不能暴飲暴食，因為會出意外。好好照顧自己，吃適當的藥。好好生活，無憂無慮。
寒是陰邪，最冷的節氣也是陰邪最盛的時期。從飲食養生的角度來說，日常飲食中要特別註意吃溫熱的食物，以滋養身體，防止寒冷氣候的侵襲。常見的滋補品有人參、阿膠、冬蟲夏草、何首烏、枸杞、當歸等。