1，紅糖小米粥可以調經。
紅糖小米粥對女性月經有壹定的調理作用，能明顯緩解女性月經不調和經期腹痛。能溫暖人體，為身體補充能量，活血加速血液循環，特別適合女性來月經時食用。
2、紅糖小米粥可以補充能量
很多女性生完孩子後會失血過多，體力消耗過大。此時及時喝壹些紅糖小米粥，可以補充能量，增加血容量，有利於女性產後身體恢復，並能促進子宮收縮恢復，加速惡露排出，促進產婦乳汁分泌。
3、紅糖小米粥可以暖身
紅糖和小米都是自補的食材，壹起煮粥會讓它們的滋補效果更好。當人們在生活中出現氣虛、食欲不振、營養不良等多種不良癥狀時，可以多吃些紅糖小米粥，既能補益身體，又能使這些不良癥狀明顯。此外，平時多吃紅糖小米粥的人，還可以散瘀活血，通便明目。