稍微喘口氣就憋不住了。千萬不要吸入太多，否則不容易誘發胎兒興趣。靜靜等待。先天元氣造成的以肚臍為中心的腹部起伏。根據身體情況屏住呼吸。憋不住就吐氣。屏氣法往往是在感覺“快要窒息而死”的時候，停止人體後天供能系統的工作。出於生理需要，閑置的先天能量系統立即啟動，代替人體的後天供能系統向人體供能，補充後天能量。
以肚臍為中心的腹部突然起伏，非常有力。這時候胎息已經開始了。啟動胎息後，采用自然呼吸，意識只需要感受腹部的起伏。不要加入任何想法或動作，靜靜地躺著，讓腹部自然起伏。