薏米蒸糙米
功效:
薏仁具有利尿、消炎的作用，有助於排出體內多余水分，改善水腫。糙米中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動。對幫助消化吸收很好吃，老年人可以去濕氣。
原材料:
薏米1/2杯，糙米1/2杯，豬肚1/2。
練習:
1.五花肉用清水洗凈，切成細絲。
2.然後將豬肚、薏米、糙米壹起放入鍋中，加水，煮熟，根據自己的口味選擇稠度。
二、川貝雪梨燉豬肺
功效:
補肺益氣，止咳化痰。
原材料:
豬肺250g，川貝母12g，雪梨1，冰糖5g。
練習:
1.豬肺反復沖洗，切成中片。將雪梨去皮去核，切成4塊。川貝母洗凈。
2.將所用材料放入燉鍋中，加入適量開水，蓋上燉鍋，放入水中燉。
3.鍋內水燒開後，中火燉60分鐘，再小火燉120分鐘。
4.燉好後去渣，加鹽、味精、油調味。
老年人夏季祛暑除濕，有幾個養生食譜。這些養生食譜可以提高人體免疫力，補充豐富的營養，還可以增強體質。這些食譜可以幫助消化，適合濕氣重的人。