清水養生7天，人的胃會變小，腸胃敏感度會高。所以建議恢復進食後清淡飲食，多餐，可以減輕胃腸道的壓力，避免因攝入過多而引起胃腸道不適(部分用戶前期沒有按照指導，導致胃腸道不適)，根據自身情況逐漸增加量，但控制飲食習慣和改變飲食結構是壹件長期的事情，控制不好容易反彈。因為導致肥胖的原因大多是暴飲暴食或者飲食結構不當造成的。清水保健飲料本身沒有減肥功能，只是通過餵養腸胃菌群，使人在身體上消耗自己的脂肪來達到減肥的目的，所以控制飲食是控制體重的關鍵。