在仲春和四月，妳應該多吃蔬菜，少吃辛辣食物。仲春最好吃綠葉蔬菜。壹方面可以補充營養，壹方面可以清熱降火。此時適合食用的蔬菜有花菜、黑木耳、猴頭菇、海帶、胡蘿蔔等。以上蔬菜都能起到壹定的清潔五臟的作用。菜花有抗氧化作用，黑木耳能清除消化道毒素，猴頭菇能提高人體抗病毒能力，海帶能防止人吸收鉛金屬，胡蘿蔔也是清熱降火的好菜。這些蔬菜在仲春食用，對人體健康有好處。
寒性食物宜在春末五月吃，不宜吃多。五月離夏天很近，人體很生氣。這時可以吃瘦肉炒綠豆芽、老鴨燉胡蘿蔔、魚片燉大白菜等。這些菜既保證了營養，又能降火解毒，讓大家慢慢適應即將到來的夏天。也可以煮壹些綠豆湯、酸梅湯、檸檬水等。在晚春時節。這些湯有開胃滋補的作用，壹定程度上解決了春困的煩惱。